קורס ״אמאמים״
שמחה לבשר לכן שנפתחה קבוצה חדשה ״קורס אמא מים״ בשתי בריכות בהרצליה ובמרכז תל אביב.
הקורס כולל שחייה טיפולית ווואטסו להריוניות. קורס נפלא ששלומית לשם מאמאמים פיתחה, ואני גאה לעבוד איתה.
בקורס זה תקבלו כלים להתמודד עם האתגרים הפיזיים והנפשיים של ההריון בעזרת שחיה טיפולית במים המותאמת לכל שלבי ההריון,
יחד עם החוויה של התמיכה הקבוצתית, המים מאפשרים הקלה על הכאבים, שיפור הגמישות והרפיה עמוקה. בנוסף, תתחברו לעצמכן ולעובר שלכן בצורה ייחודית ומרגיעה.
הצטרפו אלינו לחוויה מרגיעה ומעצימה שתשאיר אתכן עם תחושת רעננות וקלילות. הירשמו עכשיו והבטיחו את מקומכן!
היתרונות של שחייה טיפולית בשילוב וואטסו בהריון
הריון הוא תקופה ייחודית ומרגשת, אך גם מאתגרת פיזית ונפשית. אחד מהדרכים הטובות ביותר להקל על התהליך ולהתכונן ללידה הוא באמצעות פעילות במים, כמו שחייה ווואטסו. הנה כמה מהיתרונות הבולטים של פעילויות אלה במהלך ההריון:
היתרונות של שחייה בהריון
1. הקלה על כאבי גב ומפרקים:
– המים מפחיתים את משקל הגוף, מה שמקל על הלחץ על הגב והמפרקים ומפחית כאבים.
2. שיפור זרימת הדם:
– התנועה במים משפרת את זרימת הדם, מה שעוזר בהפחתת נפיחות וורידים בולטים.
3. חיזוק שרירי הליבה:
– השחייה מחזקת את שרירי הבטן, הגב והאגן, מה שתורם ללידה קלה יותר ולהתאוששות מהירה לאחר הלידה.
4. שמירה על כושר גופני:
– השחייה מאפשרת שמירה על כושר גופני במהלך ההריון מבלי לגרום לעומס יתר על הגוף.
היתרונות של וואטסו בהריון
1. הרפיה עמוקה:
– וואטסו הוא טיפול מים המשלב מתיחות, עיסויים ותנועות עדינות במים חמים. הטיפול מקדם הרפיה עמוקה ומפחית מתח וחרדה.
2. שיפור גמישות הגוף:
– התנועות במים עוזרות לשפר את הגמישות של הגוף, מה שתורם להכנה ללידה ומקל על תנועות יומיומיות.
3. איזון רגשי:
– הטיפול במים עוזר לאזן את המצב הרגשי, מה שמסייע במניעת דיכאון וחרדה במהלך ההריון ולאחר הלידה.
4. חיבור עם התינוק:
– החוויה הרכה והמרגיעה של וואטסו מאפשרת לאם להתחבר לתינוק שברחם ולהתכונן ללידה בצורה רגשית ופיזית.
5. שיפור איכות השינה:
– הרפיה עמוקה שמתקבלת מוואטסו מסייעת בשיפור איכות השינה, דבר חשוב במיוחד במהלך ההריון.
סיכום
שחייה ווואטסו הם פעילויות מצוינות לנשים בהריון המציעות שילוב של יתרונות פיזיים ורגשיים. הן מסייעות בהקלת כאבים, שיפור זרימת הדם, חיזוק הגוף ושמירה על הכושר, וכן מציעות הרפיה עמוקה, איזון רגשי ושיפור איכות השינה. הפעילויות במים הן דרך נפלאה להתחבר לגוף ולתינוק, ולהכין את עצמך בצורה מיטבית ללידה ולתקופה שלאחריה.
